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Movement Workshop

English: http://naiscoahing.de/workshops/

Ein zweitägiger NaisCoaching Bewegungsworkshop.

Das NaisCoaching Konzept stütz sich auf unsere 3 Fachgebiete:

Handstand, Tanzakrobatik und Kraft/Felixibilitätstraining

Dieser Workshop richtet sich an erfahrene Mover, sowie motivierte Anfänger*innen, die sich mit sinnvollen Training auseinandersetzen wollen und sich freier, natürlicher und effektiver bewegen wollen. Du brauchst keine Vorkenntnisse in Akrobatik, mußt nicht besonders beweglich oder übermäßig kräftig sein. Es hilft jedoch, wenn du sportlich aktiv bist und dich regelmäßig bewegst.

Offen für alle.

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Handstand

Der Handstand Teil beginnt mit den Grundlagen, die für fundierte Handstandpraxis wichtig sind und die alle beherrschen sollten die ihre Handstandpraxis ernst nehmen und große Ziele in der Equibrilistik haben.

Zu Beginn geht es für jedes Level daran, verschiedene Aufgänge in den Handstand nochmal genauer unter die Lupe zu nehmen, um eine gute Grundlage zu schaffen.

Von dort aus gehen wir, über verschiedene koordinative Bewegungsaufgaben die die Balance stärken sollen, zu fortgeschrittenen Übungen, die als Teil einer stabilen umfassenden Handstandpraxis stehen.

Als Mischformen aus Kraft und Gleichgewicht gibt es auch noch Krafthandstände wie Schweizer und Handstandliegestütz als eigenen Bereich. Dabei sollen Voraussetzungen und entsprechende Progressionen für jedes Level vorgestellt werden.

Nachdem alle Grundlagen genauer untersucht wurden geht es abschließend daran an der individuellen Leistungsgrenze zu arbeiten.

Sei es das Aufschwingen zu verbessern oder die Balance im Handstand zu optimieren oder sogar in Fortgeschrittene Bereiche reinzuschnuppern, wie einarmige Handstände oder den Mexikanischen Handstand, für all das wird Zeit sein

Tanzakrobatik:

Zunächst fokussieren wir uns auf Improvisationstechniken, Körper und Raumbewußtsein. Basierend auf urbanen und zeitgenössischem Tanz.

Bewegen wie die Mover, aber anders.

Berliner Stil, Luis Stil, Dein Stil.

Im zweiten Teil lernen wir ein paar Bewegungen, die aus Capoeira, Breakdance und klassischer Akrobatik ausgewählt wurden und setzen sie dann in einer Folge zusammen. (auf Instagram gibt es Beispiele)

Kraft und Flexibilität:

Beim Krafttraining gehen wir sehr stark auf das Level der Teilnehmenden ein. Es wird theoretischen Input geben, in dem wir über Übungsauswahl, Trainingsplanung und Alltagseinbettung sprechen.
Dannach werden wir uns einige ausgewählte Übungen und ihre korrekte Ausführung anschauen.

Im Flexibilitätsteil beschäftigen wir uns mit verschiedenen Methoden. “loaded” oder Isometrisches Dehnen wird im Vordergrund stehen, dabei diskutieren wir aber auch verschiedene “contract-relax” Techniken und ein paar Partner Übungen aus der “physical alchemy

Beim Krafttraining gehen wir sehr stark auf das Level der Teilnehmenden ein. Es wird theoretischen Input geben, in dem wir über Übungsauswahl, Trainingsplanung und Alltagseinbettung sprechen.

Danach werden wir uns einige ausgewählte Übungen und ihre korrekte Ausführung anschauen.

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Preise:

90€ vor 9.Februar

120€ bis 16.Februar

130€ ohne Voranmeldung

Fragen und Anmeldung:

luis@naiscoaching.de

015737827600

Instagram: @ naiscoaching

www.naiscoaching.de

Sprachen: DE/EN/ES

Die Anmeldung zur Veranstaltung ist dann gültig, wenn der geforderte Betrag als Zahlungseingang verbucht wurde.
Die Teilnahme ist bis 24 Stunden vor Beginn der Veranstaltung übertragbar. Die Übertragung muss via Email luis@naiscoaching.de mitgeteilt werden.
Eine Abmeldung der Teilnahme an der Veranstaltung ist nicht möglich. Es werden die vollständigen Veranstaltungskosten berechnet.

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Datum

Feb 22 2020 - Feb 23 2020
Vorbei!

Uhrzeit

10:00 - 16:00
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